跟著曲線，回到當下
呼吸節奏訓練
不必計算，只需讓呼吸跟上光點的步伐。
準備
5.0秒
找到適合你的節奏
呼吸時間
吸氣
閉氣
吐氣
暫停
單次循環11.0 秒
每分鐘約5.5 次
聲音引導
每個呼吸階段開始時播放一聲輕柔提示
跟著曲線，回到當下
不必計算，只需讓呼吸跟上光點的步伐。
5.0秒
找到適合你的節奏
每個呼吸階段開始時播放一聲輕柔提示